Pre- en postnatale kinesitherapie
Gedurende de zwangerschap ondergaat de vrouw veel veranderingen. Kristien en Jolien helpen als kinesitherapeut met de voorbereiding van je lichaam op de bevalling en kunnen je helpen bij fysieke klachten tijdens de zwangerschap, zoals bekkenklachten, rugpijn, continentieproblemen,… Dit door aangepaste oefentherapie en advies en tips die je kan toepassen in je dagelijks leven. Ook word je begeleid in de voorbereiding van je lichaam op de bevalling. Tijdens de postnatale sessies gaan we je hele lichaam en vooral de bekkenbodem trainen en zo vlot terug herstellen.
Je kan bij ons terecht voor pre- en postnatale kinesitherapiesessies op voorschrift van je gynaecoloog of huisarts.
Verder bieden wij babymassage aan voor baby’s vanaf 6 weken oud.
Workshops
We bieden ook verschillende workshops in kleine groepen aan:
- “Fit zwanger”
- “Arbeid en bevalling”
- Partnersessie: voorbereiding op de bevalling
Tijdens de sessie “Fit zwanger” vertellen we je over de veranderingen in je lichaam tijdens de zwangerschap. We tonen je oefeningen die je kan doen om zo fit mogelijk te blijven en je lichaam goed voor te bereiden op de bevalling.
De sessie arbeid en bevalling bestaat uit een stukje theoretische uitleg over wat er gebeurt in de verschillende fasen van de bevalling. Verder leren we je houdingen om weeën op te vangen, ademhalingstechnieken voor tijdens de arbeid, pershoudingen en perstechnieken.
Tijdens de partnersessie leggen we kort het verloop van de bevalling uit. We herhalen ook de technieken van tijdens de sessie “arbeid en bevalling”, zodat de partner deze ook goed kent en je kan ondersteunen. Verder oefenen we druk- en massagetechnieken in en geven we je partner nog meer praktische tips.
Praktische informatie
We raden je aan om de sessie ‘Fit zwanger’ bij voorkeur te volgen tijdens je tweede trimester of op het begin van je derde trimester. De sessies rond arbeid en bevalling volg je best in je derde trimester. Als de beschikbare data niet passen voor jou, kan je ons steeds contacteren en zoeken we een andere oplossing. De workshop gaat steeds door in kleine groepjes. Zo kunnen we voldoende individuele aandacht geven, en hebben we tijd om al jullie vragen te beantwoorden. Bij een grotere groep zijn we steeds met 2 lesgevers. Na je inschrijving ontvang je een bevestigingsmail met wat meer praktische informatie.
Om je in te schrijven kan je een mail sturen naar info@kinekaatsbeek.be of ons telefonisch bereiken op 011/942001. Ook indien je graag meer info wenst, kan je ons op deze manieren bereiken.
De data van de volgende workshops zijn:
- Fit zwanger: nieuwe datum volgt
- Arbeid en bevalling:
- op ma 28/07/25 van 18u30-21u
- op woe 10/09 van 18u30-21u
- op do 16/10 van 19u-21u30
- op woe 26/11 van 18u30-21u
- Partnersessie:
- op ma 4/08 van 18u30-20u15
- op woe 17/09 van 18u30-20u15
- op do 23/10 van 19u-20u45
- op woe 03/12 van 18u30-20u15
Groepslessen mama baby fit
We geven groepslessen aan toekomstige en nieuwe mama’s die graag willen sporten onder professionele begeleiding van een perinatale kinesitherapeut. Tijdens deze les worden er oefeningen gegeven voor je conditie, core stability en kracht. De oefeningen worden deels staand en deels op oefenmatjes gedaan. Ook je baby mag steeds meekomen, gezellig in de draagzak. De lessen gaan elke donderdag door van 18u-19u. Je kan je inschrijven door een mailtje te sturen naar jolien@kinekaatsbeek.be, met een berichtje via Instagram, of door ons telefonisch te contacteren op 011/942001.
Mama baby fit kost 10 euro per les. Een 10-beurtenkaart kost 90 euro.
